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  1. 2008.05.23 자기 관리의 노하우
자신에 대한 분노 또는 실망, 좌절이야 말로 가장 자신을 망가트리는 제1의 원인이므로,

이제 부터 나열하는 자기 관리라고 하는 Tool을 지속적으로 실천, 습관화 하여

행복한 가정생활과 자신의 인생을 성공으로 이끌 수 있는 핵심 포인트를 찾으시기 바랍니다.

1. 두려움을 버려라.

   - 일어날 일에 대하여 막연한 두려움을 가질 필요가 없습니다. 두려움의 90%는 일어나지 않을 것 입니다.

     그리고 그 나머지의 90%도 방법을 모색 할 수 있습니다. 두려움을 극복 하세요!

   - 실천 방법 : 내일의 할 일에 대한 간단한 계획을 매일 정리하는 습관을 갖자.

                      계획을 세우는 삶에 두려움이란 없다!


2. 열정을 가져라.

   - 모든일에 열정을 가질 수는 없지만, 적어도 본인이 관심을 가지고 있는 일, 또는 오늘 일어나는 일 중에

     중요도를 따져서 진행해야 하는 일은 열정을 가지고 진행 하세요. 그열정이 당신을 즐겁게 합니다.

   - 실천 방법 : 운동해라. 건전한 육체에 건전한 정신이다. 운동은 열정의 모터펌프 이다.

3. 분석하고 평가하라.

   - 똑같은 잘못을 계속 반복하고 계십니까? 당신은 잘못된 습관을 가지고 있습니다. 분석하세요. 그리고 평가

     하세요. 갈수록 줄어드는 실수와 높은 평가 점수가 당신을 기다리고 있습니다.

   - 실천 방법 : 오답 노트 작성. 내가 실수한 부분의 오답을 바로 잡을 수 있다.

4. 독립적 사고를 하라.

   - 다른 사람의 의견은 단지 참조 할 수 있을뿐 당신 스스로의 독립적인 사고가 당신을 이끌 수 있습니다.

   - 실천 방법 : 편견 버리기. 그 해결 방법 자체에만 집중 할 것. 객관화 해서 바라보기 연습.

5. 현실에 만족하라.

   - 내가 처한 지금 현실에서 벗어난 불만과 헛된 망상은 현실을 바로 볼 수 있는 눈을 가리게 됩니다.

     현실에 만족할 수록 당신의 여유 지수는 올라갑니다.

   - 실천 방법 : 상.중.하 사고법. 하고 싶은 일이나 어떤 일에 대하여 상.중,하의 3가지 방법을 생각해보고

                      현실적으로 가능한 방법을 찾아라.


6. 환하게 웃어라.

   - 환하게 웃으세요. 복이 들어옵니다. 당신의 웃음은  가족의 행복 입니다. 오늘도 웃자구요!

   - 실천 방법 : 입꼬리 당기기 하루 20회. 얼굴의 형을 바꾸면 인생이 바뀐다.

7. 무언가에 푹 빠져라.

   - 어릴때 조립식에 푹 빠져 본적이 있으신가요? 생활이 무미 건조 하신가요? 무엇인가 푹 빠질 수 있는

     좋은 취미를 하나 발굴해 보세요. 어느순간 즐거워하는 당신의 에너지를 느끼실 수 있습니다.

   - 실천 방법 : 스크랩. 스크랩을 하다보면 푹 빠지게 되어있다.

8. 한순간도 자신을 의심하지마라.

   - 자신을 자신이 믿지 못하면 정말 괴로운 일이지요. 내 자신을 믿고 결심한 일을 진행 하세요.

     "내가 그렇지 뭐..." "내가 그런 능력이 있을까?" 라고 스스로에게 대꾸하는 순간. 당신은 스스로를

     지탱하는 밧줄에 가위질을 하고 있는 것입니다. 당신을 믿으세요!

   - 실천 방법 : 자기최면 3분 요법. 밤에 자기전 눈을 감은 상태에서

                     '나는 나를 믿는다.나는 나를 좋아한다.나는 잘될것이다'를 3분 동안 반복적으로 암송.


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웃는게 최고에요!



* 각 항목은 자기관리의 노하우의 항목을 발췌하였으며, 말 풀이 및 실천 방법은 '도전중'의 해석임을 밝힙니다.


* 9항~15항은 다음에~! ^L^
Posted by 도전중
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